Schnelle Reispfanne mit Kürbis, Paprika und Hühnchen
Winterliches Ofengemüse mit Wirsing
23. Feb 2022
Minimaler Aufwand, dabei gesund und lecker: Ofengemüse gehört zu meinen Lieblingsgerichten, wenn es einmal schnell gehen muss. Für eine winterliche Version versammeln sich Kartoffeln und Süßkartoffeln, Wurzelgemüse, Brokkoli und Wirsing auf einem Blech.
Zu Jahresbeginn stehen bei vielen Menschen leichte, kalorienarme Gerichte hoch im Kurs. Saiblingsfilets mit Quinoa und gerösteten Kohlsprossen als Gemüsebeilage sind das perfekte Wohlfühlgericht, für all jene, die sich gute Vorsätze in Bezug auf gesunde Ernährung und Gewichtsreduktion genommen haben.
Schnelles Kartoffel-Karfiol-Masala
01. Dez 2021
Würzige Curries sind wunderbare, alltagstaugliche Gerichte, die einfach in der Zubereitung sind und gut schmecken. Für mein schnelles Kartoffel-Karfiol-Masala verwende ich Kokosmilch und eine Garam Masala-Gewürzmischung. Es schmeckt herrlich mild und ist sehr gut verträglich.
Veganer Süßkartoffelaufstrich mit Chili und Limette
10. Nov 2021
Pflanzliche Brotaufstriche selbst zu machen, ist leichter als gedacht. Probiert zum Beispiel mein Rezept für einen veganen Süßkartoffelaufstrich. Mit Hanfsamen und Olivenöl für eine geschmeidige Konsistenz, Zwiebel und Chili für extra Geschmack und etwas Limettensaft entsteht im Handumdrehen ein leckerer Brotbelag.
Spaghetti mit Schwarzkohl
28. Okt 2021
Schwarzkohl ist ein tolles Superfood für den Herbst! In seiner Heimat in Mittelitalien wird das dunkelgrüne Gemüse traditionell für deftige Eintöpfe verwendet. Herrlich leicht dagegen sind diese Spaghetti mit Schwarzkohl, Champignons, getrockneten Tomaten und Pinienkernen.
Orientalisch gewürzter Ofenkürbis
13. Okt 2021
In diesem Rezept trifft Kürbis, das einheimische Herbst-Wintergemüse, auf eine bunte Vielfalt an orientalischen Gewürzen, wie Schwarzkümmel, Koriander, Kreuzkümmel, Kardamom und Zimt. Daraus entsteht ein herrlich duftender Ofenkürbis, der wunderbar von innen wärmt.